最近、というか近年白湯ブームが来たり、こなかったりってありますよね？だから白湯って意外と知っている人が大半なはず。 それがメディアで取り上げられているかいないか？注目されているか、いないか？それから自分の好きな有名人が飲んでるっていうと、もともと知っていた人が白湯を飲み始めたり…なんてこと結構あるはず。 数日前TVで放送された『白湯』の効果について今若者の間で人気拡大とのニュースが飛び込んできたので白湯について調べてみた。 調べてみると分かるが、白湯って奥深い。それから白湯について調べている人って１番は飲み始めてどのくらいで効果が出るのか知りたいと思うのではないか？その辺も記事にしてみようと思います。 この記事が『白湯』について知りたいと思っている人の元に届いて役に立つと嬉しいです。 白湯の効果っていつから？！朝に飲むとどんな効果がある？ 白湯を試して改善したいことがあるんだけど、実際どのくらいで効果があるのか知りたい！ 『白湯』で調べてみるとそれぞれの悩みがあって検索している人が多かったです。 ①冷え性に悩んでいる人 ②便秘に悩んでいる人 ③痩せたいと思っている人 ④肌が荒れていて悩んでいる人 ⑤不眠で悩んでいる人 冷え性に悩んでいる人は、手足が冷たくてなかなか温まらない、外部からの温め（例えば、手袋・こたつ・ストーブetr)だけでは結局普通にしてても冷たくて改善には繋がらないし、望んでいることは常に手足が冷たくない、寒くない状態でいること。 便秘に悩んでいる人は、なかなか便秘が治らなく改善されなくお腹が痛い毎日をすごされている。薬に頼ることもあるでしょう。できれば白湯を飲むことで便秘が改善され毎日快便でいることが理想だと思っているかもしれません。 痩せたいと思っている人はきっと、色々なダイエットを試されてきた方かもしれない。毎回、痩せる方法を試しては上手く行かなくて、痩せない原因は体質？冷えが影響していると考え体を温める方法を考え白湯に辿り着いたのかもしれない。白湯を飲むことで体を中から温め、常に基礎体温をあげ痩せにくい体質の改善を試みて理想の体型になる自分を想像しているのかもしれません。 肌が荒れて悩んでいる人は乾燥やニキビ・吹き出物、様々な症状で悩んでいる人かもしれない。白湯を飲むことで肌が潤って肌荒れの改善に繋がるのが目標かもしれない。 不眠で悩んでいて...

じわじわ白湯ブーム到来中！もともと白湯は体に良いと言われていましたが若者にも人気拡大しているようです 白湯が本当に効果があるのか知りたい！ 体にいいと言われている『白湯』をみなさんはご存知でしょうか？ 今や人気になりすぎて『白湯』をコンビニなどで販売されるほど。 そこで本日は白湯は本当に効果があるのか、なぜ効果がないと言われているのかご紹介したいと思います。 白湯は効果がないの？メリット・デメリット 白湯がプチブームの中、白湯が効果ないと検索ワードに多くヒットしていました。そこでなぜ白湯は効果がないと言われているのかご説明します。 白湯は効果がない？それは何故？ 白湯は体を芯から温める効果があるため冷え性の改善、便秘改善、基礎代謝UP、美肌効果UP、ダイエットにも効果的と言われていますね。 そんな中効果がないとキーワードが…一体何で『白湯が効果ない』とされているのか？それは 便秘でした。便秘は筆者もなったことがあるので分かりますが めちゃくちゃキツいです！ 実はお恥ずかしながら３日以上便が出ず病院を受診して摘便していただきました過去があります… その時は２０代前半、看護師の方にしていただきました。笑 そりゃもう恥ずかしくて恥ずかしくて、もうこの病院には通えない！ と持ったけど月日がたつと平気で受診してましたが。 話を戻します。便秘になってしまった筆者。あの時お医者さんに言われたのが 『便を催したとき我慢していますか？』と言われました。 職場でどうしても接客が入るとトイレにはいけない為多々ありましたので、その旨をお伝えすると 『便を我慢すると肛門付近の便が押し上げられ固くなるから出づらくなる』 そんなことあるんだ！！とびっくりした記憶があります。 でも考えたら確かにイメージできるなと思いました。 しかし、仕事でトイレいけないって事は割と誰にでもあるしどうしたら良いんだ。。。 そんな時試したのは『白湯』と時間の調整でした。 まず毎朝起きてから『白湯』を飲む習慣をつけることと、出勤時間より３時間早く起きてご飯を食べる。ということを習慣化しました。 すると、体が自然とその習慣に適応してきますので便秘改善に繋がりました。 白湯を飲むことのメリット 白湯を飲むことのデメリット 便秘改善の具体的取り組み 上記で説明したように、習慣化して便秘改善に取り組んだのですが、その具体的な...