じわじわ白湯ブーム到来中！もともと白湯は体に良いと言われていましたが若者にも人気拡大しているようです 白湯が本当に効果があるのか知りたい！ 体にいいと言われている『白湯』をみなさんはご存知でしょうか？ 今や人気になりすぎて『白湯』をコンビニなどで販売されるほど。 そこで本日は白湯は本当に効果があるのか、なぜ効果がないと言われているのかご紹介したいと思います。 白湯は効果がないの？メリット・デメリット 白湯がプチブームの中、白湯が効果ないと検索ワードに多くヒットしていました。そこでなぜ白湯は効果がないと言われているのかご説明します。 白湯は効果がない？それは何故？ 白湯は体を芯から温める効果があるため冷え性の改善、便秘改善、基礎代謝UP、美肌効果UP、ダイエットにも効果的と言われていますね。 そんな中効果がないとキーワードが…一体何で『白湯が効果ない』とされているのか？それは 便秘でした。便秘は筆者もなったことがあるので分かりますが めちゃくちゃキツいです！ 実はお恥ずかしながら３日以上便が出ず病院を受診して摘便していただきました過去があります… その時は２０代前半、看護師の方にしていただきました。笑 そりゃもう恥ずかしくて恥ずかしくて、もうこの病院には通えない！ と持ったけど月日がたつと平気で受診してましたが。 話を戻します。便秘になってしまった筆者。あの時お医者さんに言われたのが 『便を催したとき我慢していますか？』と言われました。 職場でどうしても接客が入るとトイレにはいけない為多々ありましたので、その旨をお伝えすると 『便を我慢すると肛門付近の便が押し上げられ固くなるから出づらくなる』 そんなことあるんだ！！とびっくりした記憶があります。 でも考えたら確かにイメージできるなと思いました。 しかし、仕事でトイレいけないって事は割と誰にでもあるしどうしたら良いんだ。。。 そんな時試したのは『白湯』と時間の調整でした。 まず毎朝起きてから『白湯』を飲む習慣をつけることと、出勤時間より３時間早く起きてご飯を食べる。ということを習慣化しました。 すると、体が自然とその習慣に適応してきますので便秘改善に繋がりました。 白湯を飲むことのメリット 白湯を飲むことのデメリット 便秘改善の具体的取り組み 上記で説明したように、習慣化して便秘改善に取り組んだのですが、その具体的な...