コロナ禍でマスクをつけてから２年目ごろニキビが大量発生しました。ちょうど３０歳になってから。
何度もコメドができ、ニキビに変わり膿が潰れて跡に後になり直ったと思ったらまた同じ場所にニキビができるという繰り返し…
そんな時に見つけたYouTubeで配信している芸人のバービーさんの投稿動画。
低容量ピルと肌荒れについて動画内では語られていました。
一昨年の２０２２年９月から低容量ピルについて調べ肌荒れが本当に治るのか？
実際に体験してみました。今回はニキビで悩む人の為に少しでもお役に立てますように分かったこと、困ったこと、実際にやってしまった事などこの記事に綴ろうと思います。
Contents
ニキビが大量発生！考えられる原因と対策
考えられる原因は３つありました。
ニキビ対策その①：睡眠不足の改善に飲んだドリンク
当時３０歳を迎える前の年に一気にストレスがかかり大量のニキビが出始め、治っては同じところにニキビが発生するという悪循環でした。
主にニキビが出てくるタイミングはほぼ全て同じで、生理前に発生する流れでした。
そこで初めは洗顔から見直したり、睡眠の改善を図ったりさまざまなことをしました。
例えば上のドリンク、確かに睡眠不足だった頃、非常に助けてもらいました！
このドリンクを飲むとスーと不思議なくらい眠れたので睡眠不足は早めに改善されたのです。
ニキビ対策その②：皮膚科に通う
ですが…待てど暮らせど睡眠不足を解消しても肝心のニキビは出てくるのでここは病院が1番だと考え皮膚科を受診することに！
そこでもらった薬は３点
- ベビオゲル2.5% １５g
- セビアックローション２% １０g
- ビーソフテンローション0.3% ５０g
の以上３点
私のニキビは赤ニキビ１０%であれば白ニキビ（コメド）８０%膿ニキビ１０%の割合で比較的白ニキビが多かったので上のベビオゲルの皮膚の表面を滑らかに柔らかくしてくれる（削っているイメージ）では効果を早めに感じる事ができました。
セビアックローションについては赤ニキビや触ると痛いニキビに主に使用してとの先生からの指示がありましたので、比較的早い段階で使用はしていません。
最後のビーソフテンローションに関しては肌を保湿するための化粧水なので特別ニキビに影響があるわけではありませんので割愛させていただきます。
1番私のお肌に影響があったのはベビオゲルでした。
ニキビ対策その③：低用量ピルについて調べる
しかし①②を試してみても改善できず、問題はここからです。実際に皮膚科に行ってみて効果はあったものの繰り返すニキビの改善にはつながらず…
そこでYouTubeや色々な方のブログを読み漁りたどり着いた情報が低容量のピルでした。
低容量のピルについてはお笑い芸人のバービーさんがYouTubeにて紹介していたのをきっかけに低容量ピルについて調べていき使用に至るまでになりました。
ピルと聞くと皆さんはどんな事を思い浮かべますか？
もしかすると性交渉の否認用の薬という認識の方が高いのでは無いかと思います。
でも実際には低容量のピルって避妊薬以外にも私たち女性の体を守る効果もあります。
筆者は３０歳を迎えると同時にホルモンバランスが崩れたのが原因では無いかと考えたため低用量ピルにチャレンジしてみることになりました。
ヤーズフレックス使用して４シート目に突入
実はヤーズフレックスを始める前はアンジュ２１という低容量ピルを処方してもらっていました。（アンジュは病院先生の判断）ピルは産婦人科で処方してもらってましたが、診察の際には肌荒れと生理痛と話してました。５が月くらいアンジュを続けましたが効果は出す…繰り返しニキビや生理痛の改善には繋がらず…
さらにピルについて調べていくうちにヤーズフレックスというお薬を知る事になりました。
歳を重ねるごとに重くなる生理痛…これが普通だと思って過ごしてましたが実際ピルを使用して生理痛の改善や肌荒れの改善がありました。
また、生理の始まる前に起こっていた月経前症候群PMS症状もピルを飲みづつけることで改善されていきました。
月経前症候群(premenstrual syndrome：PMS)は、月経(生理)が始まる3～10日ほど前から身体や心にいろいろな症状が起こる病気です。これらの症状は月経の開始とともに弱まったりなくなったりします。月経のある女性のおよそ70～80％は月経の前に何らかの不快な症状を感じるといわれていますが、PMSはその症状の程度が強い状態です。症状は軽いものから、日常・社会生活に支障をきたす重いものまでさまざまです
社会福祉法人恩賜財団済生会HP
ニキビ対策その④：化粧品の見直し
筆者はパウダーを最後に使用するのですが、実はパウダー系って毛穴にすごく詰まりやすく落ちにくいところがあります。
そこでパウダーの使用は控えるようにしたところコメドの出現を抑えることができました。
また、クレンジングをオイルからホットジェルに変える事でクレンジングの機能を上げる事ができました。
初めの頃はskinvill（スキンビル）を使用しており今は無印のマイルドクレンジングジェルを使用してます！どちらのジェルもお化粧を綺麗に落としてくれますが、スキンビルの使用をやめた理由は料金が高い為です。
効果はどちらも良く、より性能が高く感じつのはスキンビルの方です。
ニキビ対策その⑤：暴飲暴食はしない
最後、ニキビ対策として暴飲暴食をしないです。
これ、1番難しくて、ストレスが溜まると食べることに走っちゃう私は特に生理前になるとお菓子ボリボリ、ご飯ガツガツ、ジュースごくごく（とても３０代と思えない）そんな有様でした。
なんならニキビの出現があまりなかった２０代暴飲暴食や生理痛はそこまでひどくなかったんですよ…それがホルモンバランスの影響なのかストレスが原因なのか不明ですが暴飲暴食を繰り返し、しまいには繰り返しニキビが大量に出てくるという事がありました。
暴飲暴食をすると胃に負担がかかるから口周り（胃に関係ある）、顎周り（ストレス）にニキビがたくさんありました。
暴飲暴食を防ぐ事で少しでも内臓に負担をかけないよう気を付ける工夫と内臓を休ませるために白湯を飲むようになったら便通が改善され、胃の負担を抑えることや暴飲暴食を抑えることができました。
３０代ニキビ対策５選まとめ
- 睡眠不足の改善を図るためドリンクを飲むようになった
- 皮膚科に通う
- 低用量ピルを飲む
- 化粧パウダーは使用しない
- 暴飲暴食をやめて白湯を飲むようになった
以上が、肌荒れニキビ（繰り返し）を改善させてた対策でした。
皆様もどうにか繰り返すニキビを改善させたいそんな時にこの記事がお役立てたら嬉しいです。
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